Sömestr tatilinde nasıl yağ eritilir?
- Konuyu başlatan koitsa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 189
umıtozdogan
Hectopat
- Katılım
- 28 Kasım 2020
- Mesajlar
- 783
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 6700 XT - Ryzen 5 5600
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Spor salonuna yazıl kardiyo+ağırlık antrenmanı yap, kalori açığı bırak 15 gün boyunca sabah erken kalk sirke+limon suyu iç. Düzenli olarak yaparsan yağlarını eritip kas kütlesi koyabilirsin ama aşırı bir kilon yok.
Trilemma
Centipat
- Katılım
- 30 Ekim 2023
- Mesajlar
- 569
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sen Skinny Fat’sin yani zayıf ve göbeklisin. Amacın yağ yakmak değil kütle kazanmak olmalı. Çünkü yeterli kas kütlesine sahip olmadan diyete girersen bağışıklığın aşırı düşer. O yüzden günlük kalori ihtiyacından 500 kalori fazla beslenip sağlam kütle koyduktan sonra yağ yakacaksın. Ama zaman gerekiyor 2-3 haftada olacak iş değil.
