Arkadaşlar yaza 3 ay falan kaldı biliyorsunuz. Bende bayağıdır bulktayım güzelde kütle topladım fakat sol kolum anlamadığım şekilde küçük. Sağ kolum çok sağlam gelişip büyümüşken sol kolum daha küçük durduğu için canımı sıkıyor. Yağ yakma sürecine girdim bu hafta cünkü 59kgdan 82'ye çıkarken yağlandık biraz tabii. Definasyondayken de sol kolumu düzeltebilir miyim? Onun için bir antrenman programı vs. varnıdır.
Sol kol olması gerekenden kısa duruyor
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.522
- Çözümler
- 5
Eğer çoğu hareketinde 2 kol beraberse ister istemez bir kol daha fazla çalışıyor olabilir. Atıyorum barbell curl yerine dumbell curl yap ayrı ayrı çalıştır kolları ki biri diğerinden daha fazla güç uygulamasın
