Yoğun çalışma tempoları ve ya yorucu hayatlarımızda hepimizin bunaldığı dönemler olabilir.
Bunun için kendi terapiniz gibi bir şey yapmak oldukça iyi olabilir. örneğin: Park da koşmak, balık tutmak, evden biraz uzaklaşmak vb. Yani mümkünse bir kaç gün her şeye ara verip size iyi gelecek normalde yapmadığınız şeyler yapmak.(Daha önce bende bu tarz bir şey yapmıştım.)
Eğer sorunun çok fazla kontrolünüz dışında olduğunu düşünüyorsanız uzman desteği almak çok faydalı.
Belki de ben bir uzman olmasam da vitamin değerlerinizde bir sorun olabilir. B12 vitamini eksikliği sinir hastalıklarına yol açabilir.(Sağlık ocaklarından vitamin değerlerinize bakmak için kan analizi yaptırabiliyorsunuz sanırım.)
Ayrıca şu denen ona kadar sayın nefes alın verin falan klişe gibi gelebilir ama oradaki sizi öfkelendiren şeyden biraz uzaklaşmak amacını gerçekleştirebilirseniz ufak faydaları oluyor.
Bitki çayları da sanırım daha çok psikolojik etki yapsa da işe yarıyor gibi.(papatya, melisa çayı)
