Spor geçmişi olan birisine program önerisi

ORHAN.2024 dedi:
Evde hareketsiz kalmak vb.vücutta zehir üretiyor iş gücü düşüyor,ev içinde jimnastik hareket,caddede 30 dakika yürüyüş dinçlik sağlık veriyor.Bu bilimsel doğru bilgidir.Bazı gez yürü,cafede çay iç.Vücut bu hareket ile sağlıklı olur.Sabahları limonlu salata ye,çok su iç,işte sağlık.
Genişletmek için tıkla...
Ağırlık kaldırınca zehirleniyor muyum yani?
 
Hayır,ölçülü ağırlık kas geliştirir faydalı fakat sporda kas kalp sağlığı için protein besin gerekir.Et yumurta peynir karaciğer kuru fasulye vb.protein verir.Ek olarak hazir protein tozları da satılıyor yemeğe katılıyor fakat pahalı.Ben tavşan vurdum yedim kollarım çelik gibi oldu.Proteini güçlü.Avcılık hem spor hem besin. Dikkat bizim şehirde ormanda ayı iki kişiyi gömdü!
 
TheNoblesT.R dedi:
Hocam hangi hareketleri yapmak lazım tavsiyeniz var mı?
Genişletmek için tıkla...
Sırt 2 tutuşlu pulldown row rope pullover hyperextansion
Göğüs İnciline ve düz dumbell press , fly varyasyonu
Omuz Smith makinesinde OHP, lateral , reverse fly
Biceps İncline + preacher
Triceps overhead varyasyonu , rope pushdown

@176187 programda beğenmediğin kısım hangisi ? Sırf seninkine dislike attım diye attığını biliyorum da yine sormak istedim.
 

Benzer konular

T
1.75 boy ve 15 yaşında olan birisine spor programı önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
375
561004
5
PsikopatKoala
Spor geçmişi olan birine öneri
Mesaj
4
Görüntüleme
294
closed.selim
closed.selim
510095
Yeni başlayan birisine spor programı önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
307
OOM500
OOM500
SaBenMert
Spor geçmişi olan birinin yeni başlarken fitness programı nasıl olmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
230
Bench Press Addict
Bench Press Addict
A
Spor program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
200
Ardasko
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı