Spor için ek gıda önerisi

Arkadaşlar selam 16 yaşında 1.75 boyunda 85 kiloyum. Spora gidiyorum fakat bayağıdır saldım. Bugünden itibaren sıkı olarak başlıyorum. 1000 TL'lik bir bütçem var. Kilo vermek ve spora yoğunlaşıp güzel bir vücut yapmak için ek gıda almak istiyorum. Ne yapmalıyım? Ne almalıyım?

Nasıl vücüt istiyorsun? Açıklama yetersiz.

Bana göre kreatin glutamine ve citrüline hariç hepsi boş hatta sadece kreatin dahi yeterli.

electurzz dedi:

Nasıl vücüt istiyorsun? Açıklama yetersiz.

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı, kaslı bir vücut istiyorum. Futbolcuyum normalde kilo alınca bırakmak zorunda kaldım.

Cosmic Pegasus dedi:

Bana göre kreatin glutamine ve citrüline hariç hepsi boş hatta sadece kreatin dahi yeterli.

Genişletmek için tıkla...

Sadece kreatin mi?

Arkadaşlar lütfen bilenler yazsın ve yanlış bilgi verilmesin. Benim için çok önemli bir konu. Çok kötü şeyler yaşadım kilom yüzünden.

Creatine zamanında doping sayılırmış en etkili supplement. Kalan paraya da protein tozu tamamdır.

AçkapıyıGardiyan dedi:

Creatine zamanında doping sayılırmış en etkili supplement. Kalan paraya da protein tozu tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

Hangi creatine?

Furkan Borak dedi:

Sağlıklı, kaslı bir vücut istiyorum. Futbolcuyum normalde kilo alınca bırakmak zorunda kaldım.

Sadece kreatin mi?

Arkadaşlar lütfen bilenler yazsın ve yanlış bilgi verilmesin. Benim için çok önemli bir konu. Çok kötü şeyler yaşadım kilom yüzünden.

Genişletmek için tıkla...

Evet sen supplementleri herhalde steroidlerle karıştırdın hiçbiri muazzam bir etki yapmaz.

Furkan Borak dedi:

Sağlıklı, kaslı bir vücut istiyorum. Futbolcuyum normalde kilo alınca bırakmak zorunda kaldım.


Sadece kreatin mi?

Genişletmek için tıkla...

Futbolcuysan multivitaminleri alabilirsin. Protein tozu da olabilir.

Mümkünse et ve tavuğa harca. İlla da toz almak istersen creatine yeterli olur.

Furkan Borak dedi:

Hangi creatine?

Genişletmek için tıkla...

Ya o yalan zamanında weider markası kreatinin içine anabolik maddeler koyuyordu ve o da doping testinde çıkıyordu yani kreatin normalde doping sayılmaz.