Volkankerem
Picopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 369
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4 gün gidiyorsan benim dediğime uyma. Sıklığı azaltıp şiddeti arttırabilirsin.Hocam peki nasıl yani eksik veya fazla bir şey var mı başka ve günlerin sırası fark eder mi sizin dediğiniz şekilde mi sıraya sokayım?
Bana kas babında bir şey hissettirmiyor.Bench pressiz program mı olur hocam o hareket zaten tek başına güçlendiğini hissettiriyor favori hareketim olabilir.