Spor programı önerisi

HD4450 · 25 Mart 2023

185 86 kiloyum 2 hafta önce spora başladım daha öncesinde de yapıyordum yeterince alıştığımı düşünüyorum ve rastgele hareketler yapmayı istemiyorum. Bilerek yaparsam daha iyi olur. Bilen biri varsa nasıl bir antrenman program izlemeliyim?

SngrBob · 25 Mart 2023

HD4450 dedi:
185 86 kiloyum 2 hafta önce spora başladım daha öncesinde de yapıyordum yeterince alıştığımı düşünüyorum ve rastgele hareketler yapmayı istemiyorum. Bilerek yaparsam daha iyi olur. Bilen biri varsa nasıl bir antrenman program izlemeliyim?

Eğer kilo vermek istemiyorsan amacın kas kütlesi kazanmaksa bölgesel çalış bir de haftada kaç gün gidiyorsun ?

HD4450 · 27 Mart 2023

SngrBob dedi:
Eğer kilo vermek istemiyorsan amacın kas kütlesi kazanmaksa bölgesel çalış bir de haftada kaç gün gidiyorsun?

Hocam banlıydım şimdi yazabiliyorum haftada 5 gün gitmeye çalışıyorum hocam çok kilo fazlam yok 2/3 kg versem yeterli.

Spor programı önerisi

Ayrıntılı düzenleme

HD4450

Kilopat

SngrBob

Hectopat

HD4450

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz