JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Spor salonu antrenman programı önerisi

Konuyu başlatan atogrimers
Başlangıç Tarihi 8 Ağustos 2024
Mesaj 1
Görüntüleme 322

atogrimers

Hectopat

8 Ağustos 2024

#1

Arkadaşlar Fitness'a başlamak istiyorum, 1.85 boyunda 85 kiloyum, program önerir misiniz? Vücudumun her yerini çalıştıracağım ama ağırlık kol, sırt ve karın kası.

4

485936

Hectopat

8 Ağustos 2024

#2

Fullbody antreman iste hocalardan. Sırt, Göğüs, Bacak gibi büyük kas gruplarını çalıştırıyorsun genel olarak. Ondan sonrası karın karı kol falan var.

Benzer konular

2

Kadınlar için spor salonu antrenman programı önerisi

Mesaj: 0

Görüntüleme: 627

31 Mart 2023

277518

2

Spor salonu programı önerisi

Mesaj: 1

Görüntüleme: 211

26 Haziran 2025

Wrynz

Spor salonu programı önerisi

Mesaj: 4

Görüntüleme: 6.283

20 Temmuz 2023

657377

6

Spor salonu programı nasıldır?

2

Mesaj: 11

Görüntüleme: 1.709

10 Ekim 2022

vahşet123

O

Kol için antrenman programı önerisi

2

Mesaj: 13

Görüntüleme: 4.467

28 Temmuz 2022

Oğuzhan PEHLİVAN

O

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

TurkNet GigaFiber internet Wi-Fi üzerinden düşük hız veriyor
- Enzel Bey
- 7 dakika önce
- Mesaj: 0
İnternet Erişimi
B
NVIDIA “ekran grafik kartı alınamadı sorunu” nasıl çözülür?
- batu38
- 13 dakika önce
- Mesaj: 2
Teknik Destek
75 bin TL bütçe ile laptop önerisi
- ebedimahkum
- 13 dakika önce
- Mesaj: 2
Oyuncu Laptopu
5.000 TL'ye kulaklık önerisi
- ORION_14
- 16 dakika önce
- Mesaj: 1
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
E
11. sınıf birisi için TYT çalışma programı önerisi
- ermes
- 16 dakika önce
- Mesaj: 0
ÖSYM Sınavları
Samsung S25 mi S26 mı?
- yıldızi
- 17 dakika önce
- Mesaj: 2
Telefon Tavsiyeleri
Hypervisor tabanlı bir bypass uygulamasında kalıcı virüs riski var mı?
- meril
- 21 dakika önce
- Mesaj: 1
Güvenlik
CPU-Z uygulamasında RAM kapasitesi öğrenilebilir mi?
- Tıraşcı
- 23 dakika önce
- Mesaj: 2
Diğer Yazılımlar
144 Hz monitör 60Hz oldu ve 144 Hz seçeneği yok
- Gölge Hayalet
- 30 dakika önce
- Mesaj: 5
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Kali Linux sızma dersleri için hangi sürüm indirilmeli?
- kalpeser29
- 30 dakika önce
- Mesaj: 5
Kali
Y
PES 20 düzenleme bölümüne girerken oyundan atıyor
- yusuf0661
- 34 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun Teknik Destek
C
LGS puanının tutmadığı bir okula nakil alınabilir mi?
- Conquerror404
- 35 dakika önce
- Mesaj: 6
Lise
Üniversite maili ile Office 365 A1 edinilmiyor
- rajonrondo
- 43 dakika önce
- Mesaj: 2
Ofis Araçları
30 bin TL'ye kadar OLED monitör önerisi
- myavuuzd
- 42 dakika önce
- Mesaj: 2
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
5 bin TL civarlarında oyuncu-ofis koltuğu önerisi
- Lynamia
- 39 dakika önce
- Mesaj: 1
Oyuncu Koltuğu

Yeni mesajlar

Doom The Dark Ages'ın yapım aşamasındaki DLC'si o kadar büyük ki, neredeyse bir devam oyunu gibi!
- poyriho
- Az önce
Oyun Haberleri
Bir sonraki hedef Türkiye mi?
- Zeitnotun Supu
- Az önce
Dünya ve Türkiye Gündemi
Z
Aula F87 Pro buz mavisi alınır mı?
- Zogo
- Az önce
Klavye
i5 14600KF, i3 12100F'e göre düşük FPS veriyor
- Zaibatsu
- 1 dakika önce
Oyun Performansı
144 Hz monitör 60Hz oldu ve 144 Hz seçeneği yok
- brk02
- 2 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
CPU-Z uygulamasında RAM kapasitesi öğrenilebilir mi?
- Tıraşcı
- 2 dakika önce
Diğer Yazılımlar
Samsung S25 mi S26 mı?
- yıldızi
- 3 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
F
30-40 bin TL arası gaming laptop önerisi
- Fado4528
- 3 dakika önce
Oyuncu Laptopu
BİM'e gelen Baseus marka Bluetooth'lu kulaklık alınır mı?
- brk02
- 3 dakika önce
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
TCL, MWC 2026’da Super Pixel ekran teknolojisini tanıttı!
- Ali Güngör
- 3 dakika önce
Technopat
Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan gözaltına alındı
- Kovaa151
- 4 dakika önce
Dünya ve Türkiye Gündemi
NVIDIA “ekran grafik kartı alınamadı sorunu” nasıl çözülür?
- ahmttunc
- 4 dakika önce
Teknik Destek
2.000 TL civarında mekanik, RGB, oyuncu klavye önerisi
- wfezilla
- 4 dakika önce
Klavye
5.000 TL'ye kulaklık önerisi
- wfezilla
- 5 dakika önce
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
8+8+6 olan ekran kartına 8+8 güç bağlarsak problem olur mu?
- Marix
- 6 dakika önce
Ekran Kartı

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı