Vitaminlerimde sıkıntı olabilir. Doğum günüm için teşekkür ederim. Kimse gelip de doğum günün kutlu olsun demedi
.
Aynı kası üst üste çalıştırmak zaten dediğiniz gibi bayağı verimsizdir gelişime büyük bir engeldir. Tek katılmadığım nokta üst vücut alt vücut dediğiniz kısım, yeni başlayanlar zaten bir kaç harekette tükendiği ve gücü kalmadığı için bir günde fazla kas grubunu çalıştırmalarını doğru bulmuyorum. Şu şekilde antrenman türleri daha verimlidir özellikle yeni başlayanlar için; Pazartesi göğüs-arka kol, Salı sırt-ön kol, Çarşamba omuz-bacak vb. ikili antrenmanlar bayağı verimli olabiliyor.
Hocam iğne karşı korkum var, yapamam. Sol kolumda ki ağrıdan dolayı makine çalışamıyordum ya. Tam ağrı şurada. İşaret attım.Olsun hocam, benim de geçen sene annem ve 2-3 arkadaşım kutlamıştı sadece. Bu sene onlar da yok
Vitaminlerinize hastaneden veya eğer bakılıyorsa sağlık ocağından baktırın hocam 2 hafta hiç normal değil.
Adam bilmiyor ki zar zor 7,5 taktım. Ağrı eğer tek bir bölgedeyse sıkıntı daha büyük hocam. Bir doktora görünmenizde fayda var.Hocam iğne karşı korkum var, yapamam. Sol kolumda ki ağrıdan dolayı makine çalışamıyordum ya. Tam ağrı şurada. İşaret attım.
Bu ağrı şundan sebep oldu. Yanıma abi geldi. Bende ağırlık eklemedim makineye. O adamı görünce yanında güçsüz görünmemek için 7,5 kilo taktım. Adam bide son setinse 5 kg daha takayım mı dedi
hocam şunu da söyleyeyim, Sadece makine çalışırken oluyor, evde ağrım yok.Eğer sadece makinede çalışırken oluyorsa ısınmanız sıkıntılıdır. Isınıp sete girmeyi deneyin.Hocam ya zaten annemi spor için zar zor ikna ettim. Bir de lif kopması vb. kötü durumlar yaşarsam beni spordan alır ya
Hocam ısınmadan yapıyorum, ondan olabilir mi?
