Şimdi bunları kardiyo nedir diye soran arkadaşa da anlat.
Bunun motivasyonunu ver, rakibini ver. Ben salondakiler olmasa şimdiye sporu bırakmıştım. Burada da 2 aya sıkılacak. Daha yeni başlayan adama squat diyorsun. Belini sakatlayabilir. Sıkıntı burada. Adam bilmiyor. Öğrenmesi için salon ve hoca şart. Burada başlayıp salone geçmesi yerine tam tersi salonda başlayıp iyice öğrenince buraya gelip üstüne makine falan eklemesi daha iyi.