Spor salonunda vücut geliştirme yapılabilir mi?

Merhaba sitemizde böyle ufak bir spor salonu mevcut burada düzenli olarak çalışırsam kas veya vücut geliştirme yapabilir miyim?

Yaş: 18.
Kilo: 73.
Boy: 1.90

Hiç ağırlık yok gibi burada boşa vaktini harcamak yerine güzel bir gym bul (MACFit olmasın) oraya git rahat rahat yaparsın.

Burada sadece kardiyo yapılır.
Ne yeteri kadar ağırlık görebiliyorum, ne de yeteri kadar makine.

toomanynights dedi:

Burada sadece kardiyo yapılır.
Ne yeteri kadar ağırlık görebiliyorum, ne de yeteri kadar makine.

Genişletmek için tıkla...

Kardiyo nedir?

melihkrm dedi:

Kardiyo nedir?

Genişletmek için tıkla...

Koşu, bisiklet falan işte. Tüm vücudunu çalıştırdığın uzun süreli aktiviteler. Koşu bandı ve bisikletler var fotoğrafta.

melihkrm dedi:

kardiyo nedir?

Genişletmek için tıkla...

Sadece kardiyo yaparsan kilo verirsin kas kazanamazsın. kardiyo da ip atlama, koşma, yürüme gibi basit şeyler.

toomanynights dedi:

Koşu, bisiklet falan işte. Tüm vücudunu çalıştırdığın uzun süreli aktiviteler. Koşu bandı ve bisikletler var fotoğrafta.

Genişletmek için tıkla...

arkada dambıllar var bir de 10 kiloluk kaldırma şeyi onlar iş görmez mi?

Başlangıç için kullanılabilecek aletler. Omuz, göğüs kol ve sırt antrenmanlarını burada yapabilirsin. Ancak bacak vb antrenmanlarını yapabileceğini düşünmüyorum. Boş durmak yerine buraya gitmen çok daha doğru olur.

melihkrm dedi:

Eki Görüntüle 1789895

Merhaba sitemizde böyle ufak bir spor salonu mevcut burada düzenli olarak çalışırsam kas veya vücut geliştirme yapabilir miyim?

Yaş: 18.
Kilo: 73.
Boy: 1.90

Genişletmek için tıkla...

Geliştirebilirsiniz diye düşünüyorum, orada yanlış görmediysem dambıllar, halter, dambıllar ile çalışmak için bench masası tarzı bir şey var gibi ve mekik sehpası da görüyorum, bunlarla kayda değer bir gelişme yapabilirsiniz diye düşünüyorum(Tabii kayda değer herkes için farklı olabilir.). Bunlar ile birlikte sanki arkada, tam emin değilim ama sanki omuz ve göğüs için makineler görüyor gibiyim. Bacak için alet yok ise dambıllar ile çalışılabilir, tabii durumunuz daha iyi ve çok aletler bulunan bir spor salonuna yetiyor ise o daha iyi bir seçenek olabilir, ama yok ise de burada iyi bir antrenman yapılabilir diye düşünüyorum, özellikle yeni başlandı ise.

quickLAT dedi:

Geliştirebilirsiniz diye düşünüyorum, orada yanlış görmediysem dambıllar, halter, dambıllar ile çalışmak için bench masası tarzı bir şey var gibi ve mekik sehpası da görüyorum, bunlarla kayda değer bir gelişme yapabilirsiniz diye düşünüyorum(Tabii kayda değer herkes için farklı olabilir.). Bunlar ile birlikte sanki arkada, tam emin değilim ama sanki omuz ve göğüs için makineler görüyor gibiyim.

Genişletmek için tıkla...

Evet hocam doğrudur omuz ve göğüs için makine var en arkada.