Merhaba arkadaşlar 1 senede 10 kilodan fazla aldım yağ oranım %25 civarına cıkmıştır 172 boy 67 kiloydum ve fit olmasa da göbeğim falan yoktu ama bir senede çok şişmanladım 2 ay sonra okulum başlayacak 2 ayda sporla eski halime dönebilir miyim? Şu an 77 kiloyum ve çok yağlandım spora başlayamayı düşünüyorum, tavsiyeleriniz nelerdir?
Son düzenleyen: Moderatör:
