Merhaba soracağım soru çok kısa aslında ve direkt soruyu soruyorum. Sporda artık belli bir süreden sonra bazı hareketleri yapmakta güçlük çekersek ve titremeye başlarsak spora devam edilmeli mi? Yoksa mola mı verilmeli?
Spor yaparken yapmakta güçlük çekilen hareketler için mola verilmeli mi?
- Konuyu başlatan Emir Usta
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 666
LAYNU
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Intel i3-1005g1 | Samsung 4×8 GB 2666 MHz | Intel UHD Graphics | SKHynix 256GB SSD |
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Eğitim hayatı devam ediyor.
Mola verilmeli.
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.047
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 38
Hangi hareketler mesela?
LAYNU
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Intel i3-1005g1 | Samsung 4×8 GB 2666 MHz | Intel UHD Graphics | SKHynix 256GB SSD |
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Eğitim hayatı devam ediyor.
Hareket fark etmez hangi hareket olursa olsun yorulunca mola vermelisin. Vücudun önce dinlenmesi gerektiğini ve daha sonra spor yapmanız gerektiğini unutmamalısın. Spora başlamadan önce sana tavsiyem ısınma yap seni yapacağın spora daha uygun hale getirir ve sakatlık riskini azaltır. Yorgun olduğunda ya da ağrın olduğunda asla spor yapmamalısın.
ısınma zaten spora başlamadan önce yaptığım şeydir fakat bunu duyduğum iyi oldu çünkü kolum fena bir şekilde ağrırken asla spor yapmayı bırakmamıştım
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.047
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 38
Plank ve şınavda vücut kendi kendini salar zaten daha zorlayamazsın. Dumbell hareketlerinde de direkt yüksek ağırlıktan başlamak yerine ısınırken biraz daha düşük ağırlıktan başlayıp yükselt. Kaç set kaç tekrar yapıyorsun?
