Spor salonunda hareketler nasıl yapılmalı?

Ne bileyim barbel rowda öne doğru eğiliyoruz ya ondan bende biraz belde ağrı yapıyordu lat pulldownda zaten dik durduğumdan sorun olmuyordu.
Değindiğin noktayı anlıyorum da ben bele vurupta ağrı yapabilecek başka bir hareketi çalıştığımı düşünmedim hiç, herifin videosunu izleyince de jeton düştü.
2 ay spor yaptım 6 ay bel ağrısını çektim. 😂
 

Geri
Yukarı