- Katılım
- 27 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 1.219
- Çözümler
- 1
Sporcu değilim. Ağır sanayi bir işte 9 saat çalışıyorum. Tempolu, bazen ağırlık kaldırmalı bir iş. Bazı günler ağırlık kaldırmaktan kollarım ağrıyor.
Ama ağırlık sabit hiç artmıyor 20-30 kg arası. Ama uzun süre yapınca ağırlığı artıyor gibi oluyor.
Kas geliştirme amacım yok. İşten eve gelince protein tozu kullansam zararı olur mu? 25 gram protein var günlük ihtiyaç için falan?
Göbek yapar mı?
Ama ağırlık sabit hiç artmıyor 20-30 kg arası. Ama uzun süre yapınca ağırlığı artıyor gibi oluyor.
Kas geliştirme amacım yok. İşten eve gelince protein tozu kullansam zararı olur mu? 25 gram protein var günlük ihtiyaç için falan?
Göbek yapar mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
