Vandam
Decapat
- Katılım
- 6 Kasım 2021
- Mesajlar
- 123
Spor yaptığımız günler ekstradan kalori harcıyor vücut, o günlerde hesapladığımız kalori ihtiyacının üzerine çıkmak yerine normal günlük kalori ihtiyacını sadece karşılarsam herhangi bir kayıp olur mu?
Örneğin, günlük almam gereken kalori miktarı ortalama 2500-2700 civarı o günkü antrenman ve yürüyüş ile bunun 400-500'e yakınını yaktık sayalım ama kaloriyi de günlük 2500 olarak yani normal günlük ihtiyacım kadarını aldım herhangi bir etkisi olur mu?
Örneğin, günlük almam gereken kalori miktarı ortalama 2500-2700 civarı o günkü antrenman ve yürüyüş ile bunun 400-500'e yakınını yaktık sayalım ama kaloriyi de günlük 2500 olarak yani normal günlük ihtiyacım kadarını aldım herhangi bir etkisi olur mu?