Spora başlangıç programı nasıl?
- Konuyu başlatan Thezzerss
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 243
DarkAngel789
Hectopat
- Katılım
- 4 Ocak 2021
- Mesajlar
- 910
- Çözümler
- 2
En azından 1 gün off day vermeniz iyi olur ve kollar fazla çalışılmamış gibi.
Perşembe boş kollarada 3 gün yetmez mi?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.462
- Çözümler
- 5
6 gün fazla. Bir de omuzda ön omuz için 3 tane hareket var bu kadarına gerek yok 1 tane yeter.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Laptop için 6.000 TL'ye kadar monitör önerisi- Tranquilo
- Mesaj: 6
-
-
