Spora başlayınca nasıl beslenmek gerekir?

pyrsan

pyrsan

Centipat
Katılım
25 Haziran 2022
Mesajlar
33
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar spora başlayalı 5-6 gün oldu ama hala ne yiyecegimi bilemiyorum. Her gün yiyecegim bir tablo yazar mısınız?
Böyle üstünkörü.
 
Ben sabah 3 haşlanmış yumurta 1 kase yulaf sütle öğlen 100G makarna 300G - 400G tavuk göğsü akşamda yeşillik marul maydonoz filan tüketiyorum.
 
Sabah 3-4 yumurta ve yarım kase lifalif,
öğle ne yersen ye ben bazen yiyorum bazen yemiyorum
akşam 1.5 bardak pirinç artı 300 gram tavuk.
 
Michal Krizo dedi:
@Plory tam sonuca ihtiyacınız yok sonuçta yarışmacı değilsiniz değil mi? Böyle siteler yeterli olur.
Genişletmek için tıkla...

Yok hocam, hani yağ oranımı, kas kütlemi, boyumu, kilomu falan her şeyi ölçen alet ya da neyle ölçüyorlarsa işte bunları öğrenmek istiyorum. Kilomu ve boyumu bile tam bilmiyorum evde ölçüyorum her defasında farklı çıkıyor.
 

Benzer konular

U
Spora yeni başlayınca neler yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
178
Preaks
Preaks
The Dark Rische
Sıfırdan spora başlayınca vücut ne kadar sürede şekillenir?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
433
zetnikov
zetnikov
Berkay Özdenoğlu
2 ay sonra spora başlayınca protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
414
Aras the Great
Aras the Great
seffabullut
Sağlıklı beslenmek nasıl hayata adapte edilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
45
seffabullut
seffabullut
cyper
Spora nasıl başlanmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
102
MertYusuf11
MertYusuf11

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı