Spora tek gitmekten utanmak

  • Konuyu başlatan syup
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 16
  • Görüntüleme 300
syup dedi:
Hepinize teşekkür ederim tavsiye verenlere benim de içim rahatlamış oldu haklısınız zaten sadece koşu bandı yapmayı düşünyorum herkese teşekkürler fikirlerim değişti açıkçası artık tek gitmenin daha iyi olduğunu düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Neden sadece koşu bandı?
 
syup dedi:
Reis yaşım küçük ağırlık kaldırsamda Max 3-4 kg gelişim açısından sıkıntı olabilir kilo vermek amaçlı gidiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Yaşın 13-14 falansa hiçbir sıkıntı yok gelişim açısından bir sıkıntı yaratmıyor bilinçli olduğun sürece. Bununla ilgili makaleler var. Sadece koşu bandı için salona üstelik MACFit'e gitmek gereksiz yani.
 
OOM500 dedi:
Yaşın 13-14 falansa hiçbir sıkıntı yok gelişim açısından bir sıkıntı yaratmıyor bilinçli olduğun sürece. Bununla ilgili makaleler var. Sadece koşu bandı için salona üstelik MACFit'e gitmek gereksiz yani.
Genişletmek için tıkla...

Hocayla çalışacağım reis evdede alanım olmadığı için istikrar sağlamak için hocayla çalışacağım yaşım 14 ağırlık yapacağım ancak çok değil dediğim gibi 5-7 kg falan.
 
Utanan birine utanmana gerek yok demek hiçbir fayda etmez bunu kendimden biliyorum. Bu içten gelen bir şey. Ama kırılmayacak diye bir şey yok. Zamanla herşey değişiyor. Sadece biraz üstüne gitmek gerekiyor. Kafada yaratılan utanma duygusunun o kadar kötü olmadığını bu şekilde anlayıp kendinizi alıştırabiliyorsunuz. Sonuçta kimse sizden daha değerli değil. Başkasının ne düşündüğünü umursadığımızda yapmak istediğimiz şeyleri yapamıyoruz maalesef. Bunu aşabilenler başarılı oluyor. En kötüsü içine kapanıp adım atamamak.
 
syup dedi:
Hocayla çalışacağım reis evdede alanım olmadığı için istikrar sağlamak için hocayla çalışacağım yaşım 14 ağırlık yapacağım ancak çok değil dediğim gibi 5-7 kg falan.
Genişletmek için tıkla...

Omurgaya yük bindirmeyecek şekilde ağırlık çalışmanda herhangi bir sıkıntı olmaz diye düşünüyorum. Salondaki Pt'ye sor sana elinden geldiği kadar rehberlik eder. Kilo vermenin en büyük yolu zaten kalori açığı oluşturmak olduğu için kardiyo yapmakla çok uğraşmayın. Kalori alımınıza dikkat edin ve kas kütlesi kazanmaya bakın.

Çünkü kas kütlesi kazandığınız zaman yağ kaybetmeseniz bile vücuda oranla yağ azalacaktır. Yani yağ oranınız gene düşecek. O yüzden hem kas kütlesi kazanmaya bakın hem de kalori açığı oluşturmaya.
 

Benzer konular

efursefme
Spor salonuna gitmekten utanmak
Mesaj
4
Görüntüleme
1.839
Aras the Great
Aras the Great
8
Spora gitmeye utanmak
Mesaj
9
Görüntüleme
405
tahsin053
T
S
Spor salonunda utanmak
3 4 5
Mesaj
41
Görüntüleme
2.121
barissyaa
barissyaa
5
Spor salonunda utanmak
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.722
RAZI
RAZI
A
Spor salonuna gitmeye utanmak
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
1.103
AftonLei
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı