Spora yeni başlayacak biri için beslenme nasıl olmalı?

z7y_michael · 17 Ağustos 2024

Selamlar öncelikle ben şu anda 16 yaşında boy 170 cm ve kilo olarak 75 kiloyum. Vücudum yapı olarak daha çok yağlı ve şişman gözüküyorum. Kendimi nasıl geliştirebilirim?

Soru 1: Beslenme nasıl olmalı?
Soru 2: Kas mı yapmalıyım yoksa yağ mı yakmaliyim?

Not: Biraz da kendi yaşadıklarınızdan tavsiye verebilirsiniz

Carl CJ Johnson · 17 Ağustos 2024

z7y_michael dedi:
Selamlar öncelikle ben şu anda 16 yaşında boy 170 cm ve kilo olarak 75 kiloyum. Vücudum yapı olarak daha çok yağlı ve şişman gözüküyorum. Kendimi nasıl geliştirebilirim?

Soru 1: Beslenme nasıl olmalı?
Soru 2: Kas mı yapmalıyım yoksa yağ mı yakmaliyim?

Not: Biraz da kendi yaşadıklarınızdan tavsiye verebilirsiniz

Beslenme hakkında bilgim yok. İkinci soru hakkında yağ yakmadan kas yapamazsın zaten önce yağ yak. Kas yapmaya durumuna göre bakarsın.

Viktor Reznov · 17 Ağustos 2024

1, beslenmen en önemli şey olduğu için düzgün bir diyet programı çıkarıp günü gününe uygula. Fast-food, abur cubur türevlerini hayatından sil bir süre boyunca.
2, kas da yapacaksın, yağını da yakacaksın. İkisini de aynı anda yapabiliyorsun.

GoDd1 · 17 Ağustos 2024

Carl CJ Johnson dedi:
Beslenme hakkında bilgim yok. İkinci soru hakkında yağ yakmadan kas yapamazsın zaten önce yağ yak. Kas yapmaya durumuna göre bakarsın.

100 kilo değil adam düşük kalori + proteinli beslenme yaparsa yağda yakar aynı zamanda kasda yapar.

Carl CJ Johnson · 17 Ağustos 2024

GoDd1 dedi:
100 kilo değil adam düşük kalori + proteinli beslenme yaparsa yağda yakar aynı zamanda kasda yapar.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Doğru hocam haklısınız.

Spora yeni başlayacak biri için beslenme nasıl olmalı?

Ayrıntılı düzenleme

z7y_michael

Decapat

Carl CJ Johnson

Hectopat

Viktor Reznov

Kilopat

GoDd1

Gigapat

Carl CJ Johnson

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz