Sporcuya uygun yemek önerisi
Hocam ben şey yapıyorum ama her mideye uygun değil 300ML süt, 2-3 muz, limon, 200gram yulaf, 2 ölçek creatin bunları shake yapıyorum. Akşama 500 gram balık yanına 4 haşlanmış yumurta 1 kase karışık salata yiyiyorum miden kaldırırsa deneyebilirsin 
Hocam ben şey yapıyorum ama her mideye uygun değil 300ML süt, 2-3 muz, limon, 200gram yulaf, 2 ölçek creatin bunları shake yapıyorum. Akşama 500 gram balık yanına 4 haşlanmış yumurta 1 kase karışık salata yiyiyorum miden kaldırırsa deneyebilirsin
Hocam 2 ölçeğe gerek var mı 5G yetiyor diye biliyoruö.
wus
Hectopat
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.032
- Çözümler
- 14
Sorsana böbreklerin alıştı mı diye? Profesyonel değilseniz kreatin yüklemesi zararlı bir şey.
wus
Hectopat
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.032
- Çözümler
- 14
Ben sadece bir öneride bulundum. Sağlık sizin sağlığınız.günlüK 5 litre su içiyorum ve idrar rengim beyaz ayrıca tek profesyoneller kreatin yüklemiyor
