Sporda beslenme düzeni

Yusuf Bakırcı · Cuma 15:05

Amacım deli gibi kas yapmak falan değil, belki çok ufaktan omuzlarım geniş olsa ve göğüslerim ufaktan şişik olsa yeter. Aşağıya örnekte bırakırım. Sabah bir şey yemiyorum, sebebi ise sabah erkenden işe gidiyorum ve sabah kahvaltı yapacaksam poğaça yemekten başka bir çare yok. Bu yüzden de hiç yememeyi tercih ediyorum. Öğlen tavuklu pilav yiyorum, akşam ise annemin yaptığı yemeğe göre değişiyor. Genelde et tavuk garnitür veya sebze falan yiyorum. Ve her zaman ihtiyacım kadar yiyorum, aç gözlülük yapmıyorum. Sizce nasıl?

Hedeflediğim ortalama fenotip aşağıda.

Valknut7 · Cuma 15:18

Yusuf Bakırcı dedi:
Amacım deli gibi kas yapmak falan değil, belki çok ufaktan omuzlarım geniş olsa ve göğüslerim ufaktan şişik olsa yeter. Aşağıya örnekte bırakırım. Sabah bir şey yemiyorum, sebebi ise sabah erkenden işe gidiyorum ve sabah kahvaltı yapacaksam poğaça yemekten başka bir çare yok. Bu yüzden de hiç yememeyi tercih ediyorum. Öğlen tavuklu pilav yiyorum, akşam ise annemin yaptığı yemeğe göre değişiyor. Genelde et tavuk garnitür veya sebze falan yiyorum. Ve her zaman ihtiyacım kadar yiyorum, aç gözlülük yapmıyorum. Sizce nasıl?

Hedeflediğim ortalama fenotip aşağıda.

Ağırlık antrenmanı sonrası kardiyo ve kalori açığı yeterli protein ve kaliteli yağlar ile forma girersiniz hocam.

MuratGok · Cuma 15:33

Bu vücutlara ulaşmak kolay değildir çok çalışmak ve beslenme düzeni tam olmalı.

Sporda beslenme düzeni

Ayrıntılı düzenleme

Yusuf Bakırcı

Centipat

Dosya Ekleri

Valknut7

Attopat

MuratGok

Yoctopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz