Sporda ilk gün kas ağrısı neden olur?

İlk defa pazartesi ilk spordan sonra salı hafif ağrı vardı, yine gittim spora verim düşmüştü bayağı ağrıdan. Bugün yani çarşamba da gittim ağrı şiddetliydi bayağı hiç yapamadım. Antrenman bilek kısmı biceps dirsek tarafında şiddetli ağrı var, kolumu açıp kapatamıyorum kitlenmiş gibi. Bugün geldim banyo kıyafet çıkarmada da zorluk yaşadım. Hamlık ağrısı diye bir şey olduğunu biliyorum ama bu fazla şiddetli normal midir, acaba yoksa ilk gün mü çok zorladım ondan mı?

Normal.

Evet hamlık ağrısı, bir süre sonra geçiyor üstüne gittikçe.

Hocam çok normal. Kaslar ilk defa böyle bir şeyle karşılaşıyor. 1-2 güne geçer ciddi bir olay degil herkeste oluyor.

Kaslar ilk defa böyle bir yükün altına girdiği için, adapte süreci yaşıyor. Bu adapte olma süreci, 2-3 haftayı bulabiliyor. Gitmemezlik yapmayın, fazla ağır kaldırmayın.