İhtiyacın olan 80-90g zaten. Kas geliştirmek için fazlasını alman gerek.
Sporda kas yapmak için besin önerisi
- Konuyu başlatan AFAN
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 973
KS
KS
AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 4
İlk bastaki gibi bir ogun hazirlasak kilo aldirir mi hocam duzgun agirlik ve kardiyo antrenmaniyla. Kaloriyi cok kacirip tekrar sismek istemem.
Sürekli bir öğüne sabit kalmana gerek yok. Ama arada bir tüketilir gibi.
Sadece videoyu atmışım yanlışlıkla.
Şu linke tıklayarak bu tip tarifleri görebilirsin.
Link
KS
KS
AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 4
Tavuk yulaf yumurta et ton baligi bunlarin arasinda donucez sanirimda 150G proteini nasıl saglacağız dusundurdu.
120-150 arası yeterli olur sana. Dediğim gibi protein tozundan sağlayabilirsin.
Bir ölçekte 25g protein var bu üründe. 1-2 ölçek kullanabilirsin.
KS
KS
AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 4
Tozsuz karsilanmaz mi hocam ne diyorsunuz cok mu zor olur.
Toz ile çok daha rahat karşılarsın ve dediğim gibi bir zararı olmaz. Attığın videodaki tarifte de protein tozu kullanılmış gördüğün üzere. Direkt suyla tüketmek yerine kek veya başka ürünlerle de tüketebilirsin. Ama benim tavsiyem antrenmandan hemen sonra her ölçeğe bir bardak su ayarlayıp karıştırıp içmek.
KS
KS
AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 4
Bir zarari yoksa alirim hocam attiginiz ürün gercek whey degil mi?
Bir zararı yok hocam. Eğer paran varsa daha kaliteli ürünlerde var.
Benim tavsiyem bunu alman yönünde.
Big Joy Big Whey Classic Whey Protein 2376 Gr - Whey Protein
BigJoy Big Whey Classic 2376 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
www.supplementler.com
KS
KS
AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.014
- Çözümler
- 4
Bir zararı yok hocam. Eğer paran varsa daha kaliteli ürünlerde var.
Benim tavsiyem bunu alman yönünde.
Big Joy Big Whey Classic Whey Protein 2376 Gr - Whey Protein
BigJoy Big Whey Classic 2376 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
Ne farki var hocam.
