Vago Mundo
Decapat
- Katılım
- 18 Ocak 2022
- Mesajlar
- 216
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle bu kası sırf birilerini etkilemek için değil kendimi korumak için yapmak istiyorum. Zamanında fazla dövüldüm ve aşağılandım fakat artık kendimi güçlendirmem lazım. Evde 4 tane agırlık var ikisi 1,5 kilo diger ikisi 3,5 kilo yeni yeni kas yapmaya basladıgım için bu agırlıklarla başladım. Nerelere takviye uygulamam lazım? Tavsiyeleriniz nelerdir?
Son düzenleyen: Moderatör: