Sporsuz diyet olur. Spor yapmadan kilo verebilirsiniz. Spor yapmadan "sağlıklı" kilo da verebilirsiniz. Bu konuda çok fazla bilgi kirliliği var. Basit olan ve herkesin defalarca duyduğu şey kalori açığı oluşturmak. Oluşturduğunuz an kiloyu verirsiniz. Kalori açığını devasa boyutlara getirmediğiniz sürece sporsuz bir şekilde sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Konu kilo vermeye gelince milletin sporcu kesilmesini anlamıyorum. Spor her kilo için önemlidir ve yapılmalıdır. Konu kilo vermeyse önemli olan tek şey kalori açığı. Spor sadece bu kalori açığına katkı sağlar ve bedeni dinç tutar. İnsanlar konu kiloya gelince hemen başlıyorlar spor yap. Yok öyle bir dünya, sporu zayıf da olsanız yapacaksınız normal de olsanız. Spor her bünye için şart. Ama konu "kilo vermek" ise dediğim gibi olay sadece kalori. Kalori açığı yüksek boyutlara çıkmadığı sürece oturduğunuz yerden sağlıklı kilo verirsiniz.