Squat yapmak kilo verdirir mi?

6

608621

Centipat
Katılım
18 Aralık 2022
Mesajlar
34
Merhaba, 183 65 kiloyum squat yapmak istiyorum fakat bana kilo verdirir mi? Ben kilo almak istiyorum aynı zamanda squat yapmak istiyorum bana sıkıntı yaşatır mı?
 
Kilo yemene dikkat ederek verilir sporla da desteklenir yani sadece squatla veremezsin. Bu arada kilo vermek niye istiyorsun boyuna göre zayıf bilesin hatta.
 
wangolaq dedi:
Merhaba, 183 65 kiloyum squat yapmak istiyorum fakat bana kilo verdirir mi? Ben kilo almak istiyorum aynı zamanda squat yapmak istiyorum bana sıkıntı yaşatır mı?
Genişletmek için tıkla...

Aldığınız kalorinin verdiğiniz kaloriden fazla olması lazım. Yani hem spor yapıp hem sağlam beslenirseniz kilo alırsınız. Tabii metabolizmada kişiden kişiye değiştiği için hesaplamanız lazım.
 
"Squat yapmak kilo verdirir mi?" çok saçma bir soru. Ağırlık antrenmanı yapmak kilo vermeyi yani kalori yakmayı ek olarak hızlandırır fakat sadece Squat hareketi değil, basit bir örnek olarak Dumbell Curl veya Lateral Raise da senin kalori yakmana yardımcı olabilir. Kilo vermenin temeli fazla karbonhidrattan, fast food, abur cuburlardan uzak durmak ve haftada 3-4 gün kardiyo yapmaktır.
 

Benzer konular

Fatalis
Dumbell ile çalışmak kilo verdirir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.541
TerabyteForever
T
ndndnd92902
50 kilo için 5x12 Squat iyi mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
3.880
MScofield
MScofield
T
Squat için kaç kilo ile başlanmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
6.069
svens
svens
salamancalar
Squat yapmak şart mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.183
barissyaa
barissyaa
Zırtapost
  • Soru
Squat yapmak kalçayı yukarı kaldırır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
777
korsanpat
korsanpat

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı