Selam, kilo vermeye karar verdim fakat sarkmaların olmaması açısından fitness başladım, elimde takviyeler var fakat kimden yardım alacağımı nasıl kullanacağımı bilemedim o yüzden siz değerli üyelerin yardımını talep ediyorum bilenlerden. " aktif diyetteyim "
Boy: 180 cm.
Kilo: 125.15 kg.
Elimde olanlar:
1- L-CARNITINE
2- BCA - CLA - GLUTAMINE
Bunların yanına flava thermo burner almayı planlıyorum ama çok fazla takviye kullanımı rahatsız eder mi bilmiyorum. " sağlık sorunum yok "
Kısaca sorum şu bu takviyeleri nasıl kullanmam lazım benim sabah akşam kaç defa almam lazım nasıl bir yol izlemeliyim antrenmandan önce veya sonra kaç ölçek olmalı kaç defa almam lazım spor olmadığı günlerde almam gerekenler var mı?
Bunları bana tablo gibi öğün öğün bir de anlatarak açıklayacak saygı değer bir üye varsa gerçekten çok sevinirim.
@emircanunlts siz forum da bu konuda bilgili biri gibisiniz rica etsem yardımcı olur musunuz?
Boy: 180 cm.
Kilo: 125.15 kg.
Elimde olanlar:
1- L-CARNITINE
2- BCA - CLA - GLUTAMINE
Bunların yanına flava thermo burner almayı planlıyorum ama çok fazla takviye kullanımı rahatsız eder mi bilmiyorum. " sağlık sorunum yok "
Kısaca sorum şu bu takviyeleri nasıl kullanmam lazım benim sabah akşam kaç defa almam lazım nasıl bir yol izlemeliyim antrenmandan önce veya sonra kaç ölçek olmalı kaç defa almam lazım spor olmadığı günlerde almam gerekenler var mı?
Bunları bana tablo gibi öğün öğün bir de anlatarak açıklayacak saygı değer bir üye varsa gerçekten çok sevinirim.
@emircanunlts siz forum da bu konuda bilgili biri gibisiniz rica etsem yardımcı olur musunuz?
Son düzenleyen: Moderatör:
