Tavuk ciğeri protein ihtiyacı için tüketilebilir mi?

Trilemma dedi:

Günaydın herkese. Protein ihtiyacımı karşılamak için tavuk ciğeri tüketmeyi düşünüyorum. Çoğu insan içinde ki kolesterolden yenmez zararlıdır diyor ama benim bildiğim besinlerde ki kolesterol kanda ki kolesterolümüzü etkilemiyor? Tadı kötü olup olmaması çok önemli değil mecburen yiyeceğiz. Var mı tavuk ciğeri tüketen ve nasıl pişiriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Lucky7 dedi:

Zaten kolestrol bir yere kadar faydalı? Hiçbir sakıncası yok ama her gün yerseniz cidden zararı olabilir. Yani en azından 3 günde bir ara verilebilir. Uygun protein arıyorsanız bitkisel almayın. Değerlerini bilmiyorum ama kasaplar dana kalp böbrek satıyor uyguna onlarada bakıp alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Bitkisel almayacağım zaten. Haftada 4 gün antrenman yapıyorum en azından antrenman günleri hayvansal protein tüketmem gerekiyor. Ara öğünlerde bol badem vs de yiyorum zaten bitkisel de olsa en azından protein geliyor. Off günleri de yumurta ve yine badem vs. yemeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Lucky7 dedi:

Spor yaptığınız günlerde yiyebilirsiniz aşırı fazla yemiş olmazsınız kolesterol belli bir seviyede vücutta olması lazım zaten ilerleyen dönemlerde daha kaliteli proteinlere geçebilirsiniz. Yemek yapma bölümünü başka biri söylesin ben söylersem zehirlenebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...