Kafayı kırıp başlamakla.
Neler yiyebilirim birde macfit falan öneriyor musunuz
Hiç MacFit'e gitmedim ama gidenler genelde fiyatını hak etmediklerini söylüyorlar. Spor salonlarını gezip en iyisini bulursun ama mesafesine çok dikkat et. Yemek için genel anlamda proteinli olan tavuk, balık ve fasulye gibi yemekler tercih etmelisin. 100 kilo çok fazla o yüzden kalori hesabı yapıp o değerden düşük beslenmelisin. Aynı zamanda protein alırsan kas gelişimide yaparsın.
Kalori hesabı nasıl yapmalıyım
fityemek.com
Peki hocam sizce protein tozu falan almak ne kadar mantıklı sonuçta protein almakta zor tavuk fiyatları falan birde evde ne yapılıyorsa yiyorum maalesefKalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek
Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.
Buradan önce alman gereken kalori miktarini hesablıyorsun. Hedef yerine yağ yakmayı seç. Daha sonra internet üzerinden hassas terazi al onunla her yediğin yemeğin kalori miktarını hesabla.
Protein tozu aslında tavuk yemeye vakti olmayan veya fazla protein almak isteyen veya kalori açığı yaparken kullanılan bir şey. Tavuk yiyin hem karnınız doyar hem daha ucuza geliyor.
