- Katılım
- 21 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.437
- Makaleler
- 61
- Çözümler
- 4
Şimdi bu tip 1 ve tip 2 kas'a göre antrenman sistemi benimsemek şart mı? Yoksa bu yarışmalara katılacak olan 10 GR karbonhidrat, 10 GR protein'i bile hesap edipte beslenen, antrenman yapan profesyonellerin düşünmesi gereken bir şey mi ?
Tip 1 biceps'de bulunur yazıyor lakin kas tipi belirleme testi olan "Dr F. Hatfield Kas Lifi Testi"ni kendimce yaptığımda biceps'imde tip 2 kas olduğu sonucuna ulaştım. Şimdi teste göre mi çalışma yapmalıyım yoksa genel bilgilere göre mi ? Veya en başta dediğim gibi bunlar aslında bizim gibi orta seviye sporcular için düşünülmesi gereksiz ayrıntılar mi ?
Tip 1 biceps'de bulunur yazıyor lakin kas tipi belirleme testi olan "Dr F. Hatfield Kas Lifi Testi"ni kendimce yaptığımda biceps'imde tip 2 kas olduğu sonucuna ulaştım. Şimdi teste göre mi çalışma yapmalıyım yoksa genel bilgilere göre mi ? Veya en başta dediğim gibi bunlar aslında bizim gibi orta seviye sporcular için düşünülmesi gereksiz ayrıntılar mi ?
Son düzenleyen: Moderatör:
