Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
- Konuyu başlatan roxier
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 1.013
uğurcan88
Decapat
- Katılım
- 20 Şubat 2024
- Mesajlar
- 1.624
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende öyleyim 2 haftadır. 2 gündür uyumuyorum bu gece uyumayı deneyeceğim. Bence bu şekilde düzeltilebilir.
sinnerorthesinned
Hectopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 240
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Mesela uyanıkken ne yapıyorsunuz elinizde olan bir şey mi yoksa istemsiz mi uyanık kalıyorsunuz?
Bugün erkenden uyumaya başlarsanız düzelebilir.
lykiaareal
Centipat
- Katılım
- 24 Nisan 2024
- Mesajlar
- 275
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende de olmuştu, gece erken yat. Uykuya dalmaz biraz uzun sürebilir ancak 1-2 güne düzeliyor.
Kaisey
Hectopat
- Katılım
- 8 Haziran 2022
- Mesajlar
- 1.114
- Çözümler
- 2
Çoğunlukla istemsiz şekilde uyanık kalınıyor.
Benim önerim, bugün saat 11'de uyumaya çalışmaya başlayın. İsterseniz biraz da ayran içebilirsiniz.
Yakışıklı Savaşçı
Femtopat
- Katılım
- 9 Ekim 2024
- Mesajlar
- 66
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eğer uyumadıysan şimdi de uyuma akşamı bekle 9-10 gibi koy kafanı yatağa yarın erken kalk uyku düzeni düzelir.
- Katılım
- 24 Aralık 2019
- Mesajlar
- 1.642
- Çözümler
- 5
Çok az uyuduysan 6 da gir yatağa zaten çok rahat sabaha kadar uyursun uyanırsan tekrar uyu, 8 gibi kalk sonraki günlerde geçe kalma düzelir.
ORHAN.2024
Centipat
- Katılım
- 30 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 1.423
- Çözümler
- 5
B
Bu kısa süreli bir durum,zamanla düzelir.
alperen12
Kilopat
- Katılım
- 31 Ocak 2018
- Mesajlar
- 23
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum bir günlük o meşhur döngüyü yap bir gün uyumayıp ertesi gece saat 10 gibi yatabilirsin fakat sorun şurda başlıyor. 1-2 gün içinde tekrar bu bozulabiliyor. Bunun çözümünü de ben kendimi yormakta buldum sporla vs. kendini yormadığın için vücudumdaki enerjiyi hiç tüketmiyormuşum. Kendini biraz yormaya başladıktan sonra uyku düzenin oturunca bir vakitten sonra kendini yormana ihtiyaç bile duymayabiliyorsun.
Kaisey
Hectopat
- Katılım
- 8 Haziran 2022
- Mesajlar
- 1.114
- Çözümler
- 2
Tekrar bozulmasının sebebi senin uyumama isteğin, yani istemsizce olan bir durum değil. İstemsizlik geçince disiplin gerekir.
