Uyku düzeniniz nasıl?

4.30 gibi yatıp 10-11 arasi kalkıyorum. Bir ara akşama kadar yatıyordum, gün bomboş geçerek bitiyordu. Düzelttim, şu an iyi.

08:00 yatış - 19:30 kalkış

Saat 8.00-9.00'a kadar durup öğlene kadar uyuyorum

Rastgele. Sıcak olmasa akşama kadar uyurum.

Mesai gibi sabah 8 akşam 4.30.

Kaçta yatarsam yatayım 8-9 arası kalkıyorum. Son bir aydır böyle.

Gece 05:00 - 07:00 arası uyuyup, 10:00'da derse kalkıyorum. Dersim 11:30 - 12:00 gibi bitiyor sonra 16:00 - 17:00'a kadar bir daha uyuyorum.

Sabaha karşı 05:00 - 07:00 arasında uyuyorum sabit olarak 13:30-14:00 civarı kalkıyorum. Daha geç yatsam da aynı saatte kalkarım. Bir kere gözlerimi açtığımda uykuya tekrar devam edemem. Bu yüzden bozulan uyku düzenini düzeltmek benim için neredeyse imkansız.

Uykumun düzenli bir düzensizliği var diyebilirim 03.00 dolaylarında yatar, 09.00 gibi kalkarım

Bazen demeyelim de şu Ramazan ayı içerisinde bildiğin sabah 11-12'lere kadar uyanığım. Yavaş yavaş düzenimi eskisine çevirmeyi çalışıyorum.