Uyku düzensizliği

Uyuyacağım diye zorlarsan asla uyuyamazsın kendimden biliyorum kasınca olmuyor ya 5-6 gibi yatıp 9 da uyanacaksın sonra akşama kadar bir şekilde kendini ayık tutup 10-12 arası bastırınca uykun dayar kafanı yatarsın yapamam uyursam uyanamam diyenlerdensen eğer o zaman hiç uyumayacaksın ama uyumayıp uyumayıp akşam 7-8 gibi yatarsan yine düzenin olmaz gece 5-6 gibi uyanırsın o yüzden bence sen bir gün kendini uykusuz bırakmaya bak hocam.
 
Aha ben dün 13 Mayıs 20 de kalktım şimdi yatıyorum buda uyku mesajım olsun.
 
İçiyorum da ben kahveyi yapmaya giderken azcık telefona bakayım diyorum. Uyuyakalıyorum ama bugün dayanıcam.
 
1 gün spor yap ve uykusuz kal daha sonra saat 10 da yat ve erken kalkmaya çalış 7 de kalk muhtemelen akşam 10 da tekrar uykun gelecek, uykun geldiği zaman kendini zorlama hemen yat düzeni bozma.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…