Uyku düzensizliği

Uyuyacağım diye zorlarsan asla uyuyamazsın kendimden biliyorum kasınca olmuyor ya 5-6 gibi yatıp 9 da uyanacaksın sonra akşama kadar bir şekilde kendini ayık tutup 10-12 arası bastırınca uykun dayar kafanı yatarsın yapamam uyursam uyanamam diyenlerdensen eğer o zaman hiç uyumayacaksın ama uyumayıp uyumayıp akşam 7-8 gibi yatarsan yine düzenin olmaz gece 5-6 gibi uyanırsın o yüzden bence sen bir gün kendini uykusuz bırakmaya bak hocam.
 
1 gün spor yap ve uykusuz kal daha sonra saat 10 da yat ve erken kalkmaya çalış 7 de kalk muhtemelen akşam 10 da tekrar uykun gelecek, uykun geldiği zaman kendini zorlama hemen yat düzeni bozma.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı