Uyku Felci nasıl geçer?

Aztech07 · 15 Şubat 2025

Saat şu an 3:20. Her gece her gece gerçekten sıkmaya başladı. İlk zamanlarda çok korkardım sesler duyardım lakin herkesin uydurduğu gibi bir şey görmezdim yüksek ihtimal o çok daha yüksek bir kulvarda, o kadar şiddetli geçirmiyorum Max ses duymuşumdur. Çok sık olmaya başladı her gece bilemedin 2 gece de 1. alıştımda artık bir şey de ifade etmiyor. Bazen içimden "yine mi başladı bizim mesai?"
"Aga hadi be hızlı geçte uyuyayım" vs. artık sıradanlaştı yani. Uyku felcinden çıkmanın 2 kolay yöntemi var;
1.Aklına komik bir şey getirip gülüceksin.
2.bir anda bütün kaslarını kalkmak için zorlayıp aniden derin bir nefes ile kafanı boşaltmak ve 1 2 saniye beklemek.
Ama yöntemlerde bir yere kadar. Yani bilemiyorum ben bununla uğraşmak istemiyorum artık. Var mı? Bir tedavisi veya yapılabilecek bir şey?

Lucas Kadıoğlu · 15 Şubat 2025

Hocam nasıl oldugunu biraz daha detay vererek anlatir misin_ o anda uyanik miydin yoksa cok derin bir ruyanda da gorup o anda uyanirsan onu da gercekmis gibi hissedip yasayabilirsin cunku.

OOM500 · 15 Şubat 2025

Aztech07 dedi:
Saat şu an 3:20. Her gece her gece gerçekten sıkmaya başladı. İlk zamanlarda çok korkardım sesler duyardım lakin herkesin uydurduğu gibi bir şey görmezdim yüksek ihtimal o çok daha yüksek bir kulvarda, o kadar şiddetli geçirmiyorum Max ses duymuşumdur. Çok sık olmaya başladı her gece bilemedin 2 gece de 1. alıştımda artık bir şey de ifade etmiyor. Bazen içimden "yine mi başladı bizim mesai?"
"Aga hadi be hızlı geçte uyuyayım" vs. artık sıradanlaştı yani. Uyku felcinden çıkmanın 2 kolay yöntemi var;
1.Aklına komik bir şey getirip gülüceksin.
2.bir anda bütün kaslarını kalkmak için zorlayıp aniden derin bir nefes ile kafanı boşaltmak ve 1 2 saniye beklemek.
Ama yöntemlerde bir yere kadar. Yani bilemiyorum ben bununla uğraşmak istemiyorum artık. Var mı? Bir tedavisi veya yapılabilecek bir şey?

Eki Görüntüle 2424163

Konudan bağımsız hayatımda bir kere bile yaşamadım. Nasıl bir his?

micheal owen · 15 Şubat 2025

Aztech07 dedi:
Saat şu an 3:20. Her gece her gece gerçekten sıkmaya başladı. İlk zamanlarda çok korkardım sesler duyardım lakin herkesin uydurduğu gibi bir şey görmezdim yüksek ihtimal o çok daha yüksek bir kulvarda, o kadar şiddetli geçirmiyorum Max ses duymuşumdur. Çok sık olmaya başladı her gece bilemedin 2 gece de 1. alıştımda artık bir şey de ifade etmiyor. Bazen içimden "yine mi başladı bizim mesai?"
"Aga hadi be hızlı geçte uyuyayım" vs. artık sıradanlaştı yani. Uyku felcinden çıkmanın 2 kolay yöntemi var;
1.Aklına komik bir şey getirip gülüceksin.
2.bir anda bütün kaslarını kalkmak için zorlayıp aniden derin bir nefes ile kafanı boşaltmak ve 1 2 saniye beklemek.
Ama yöntemlerde bir yere kadar. Yani bilemiyorum ben bununla uğraşmak istemiyorum artık. Var mı? Bir tedavisi veya yapılabilecek bir şey?

Eki Görüntüle 2424163

Uykusuz mu kalıyorsunuz gün içerisinde?

Aztech07 · 15 Şubat 2025

Lucas Kadıoğlu dedi:
Hocam nasıl oldugunu biraz daha detay vererek anlatir misin_ o anda uyanik miydin yoksa cok derin bir ruyanda da gorup o anda uyanirsan onu da gercekmis gibi hissedip yasayabilirsin cunku.

Yok kral bak anlatıyorum gram abartı yok ne olduysa onu anlatıyorum.
Şimdi uyanıyorsun buraya kadar okey. Gözlerini açıp kapatabiliyorsun, ben kapalı tercih ediyorum daha güvenli geliyor. Vücudunda elektrik akımı veya karıncılanma gibi bir his oluyor. Hani yere oturursun sonra kalkınca ayakların karıncalanırya aynı o his. Veya elinin üzerine otur 30dk sonra çek elini, küçük küçük iğneler batıyormuş gibi gelir öyle bir şey. Hareket edemiyorsun, ne kadar çok zorlarsan vücudunda ki karıncalanma ve elektrik akımı o kadar çok artıyor. Sanki üzerinde çok yüksek bir çekim kuveti var gibi hareket ettirmiyor. Korkmaya başlarsam bir anda kafam karadeliğe falan dönüşüyor gibi geliyor sanki ortam kafama doğru çöküyor gibi geliyor. O sıra garip sesler duyuyorum bahsettiğim gibi kulaklarıma giriyor gibi o sesler. Ama belirli bir ses değil yani orayı açıklayamayacağım. Ama bazen belirli sesler duyuyorum mesela bazen kadın sesi, bazen kendi adımı, fısıldamalar...ama bunlar bilinç altının sonuçları. Kesinlikle konuyu doğaüstüne bağlamıyorum. Genellikle sırtüstü uyuduğumda gerçekleşiyor. Lakin duvara doğru yatarsam ve o şekilde uyku felci geçirirsem sanki arkamdan bana doğru bir şey yaklaşıyormuş gibi hissediyorum oda farklı bir olay onu hala anlamadım ama yüksek ihtimal oda bilinç altından dolayı. Neyse dediğim gibi bu olaylar yaşanırken kesinlikle uyanıksın. Yani şey değil, rüyanı gerçek zannetmek değil gerçekten uyanıksın. Mesela birkeresinde oturma odasında kanepede yatıyordum. Lan bir uyandım uyku felci tamam abi geçer 20 30 saniye de. Lan yemek masasındanmses geliyor. Sanki birisi tırnağı ile masaya vuruyor. Tık tık ses geliyor. Ben nefes alışverişimi hızlandırdıkça o vurma sesi hızlanıyor ben iyice içime doğru sı*maya başladım. Sonra bir hafifleme geldi ama gözlerim açık yani uyanığım aga ama o ses nereden geldi yani uyanığım rüya görmüyorum. Oda garip bir anımdır. Uyku düzenim emojideki cisimdir arkadaşlar. Geç uyurum. Bazen uyku felci geçirceğimi anlarım. Eğer uyurken bir anda kafamda canlandırdığım şeyler fazla gerçekçi ve korkunç bir hal almaya başlarsa o gece net felç geçireceğimi anlarım.

Obtn · 15 Şubat 2025

Aztech07 dedi:
Yok kral bak anlatıyorum gram abartı yok ne olduysa onu anlatıyorum.
Şimdi uyanıyorsun buraya kadar okey. Gözlerini açıp kapatabiliyorsun, ben kapalı tercih ediyorum daha güvenli geliyor. Vücudunda elektrik akımı veya karıncılanma gibi bir his oluyor. Hani yere oturursun sonra kalkınca ayakların karıncalanırya aynı o his. Veya elinin üzerine otur 30dk sonra çek elini, küçük küçük iğneler batıyormuş gibi gelir öyle bir şey. Hareket edemiyorsun, ne kadar çok zorlarsan vücudunda ki karıncalanma ve elektrik akımı o kadar çok artıyor. Sanki üzerinde çok yüksek bir çekim kuveti var gibi hareket ettirmiyor. Korkmaya başlarsam bir anda kafam karadeliğe falan dönüşüyor gibi geliyor sanki ortam kafama doğru çöküyor gibi geliyor. O sıra garip sesler duyuyorum bahsettiğim gibi kulaklarıma giriyor gibi o sesler. Ama belirli bir ses değil yani orayı açıklayamayacağım. Ama bazen belirli sesler duyuyorum mesela bazen kadın sesi, bazen kendi adımı, fısıldamalar...ama bunlar bilinç altının sonuçları. Kesinlikle konuyu doğaüstüne bağlamıyorum. Genellikle sırtüstü uyuduğumda gerçekleşiyor. Lakin duvara doğru yatarsam ve o şekilde uyku felci geçirirsem sanki arkamdan bana doğru bir şey yaklaşıyormuş gibi hissediyorum oda farklı bir olay onu hala anlamadım ama yüksek ihtimal oda bilinç altından dolayı. Neyse dediğim gibi bu olaylar yaşanırken kesinlikle uyanıksın. Yani şey değil, rüyanı gerçek zannetmek değil gerçekten uyanıksın. Mesela birkeresinde oturma odasında kanepede yatıyordum. Lan bir uyandım uyku felci tamam abi geçer 20 30 saniye de. Lan yemek masasındanmses geliyor. Sanki birisi tırnağı ile masaya vuruyor. Tık tık ses geliyor. Ben nefes alışverişimi hızlandırdıkça o vurma sesi hızlanıyor ben iyice içime doğru sı*maya başladım. Sonra bir hafifleme geldi ama gözlerim açık yani uyanığım aga ama o ses nereden geldi yani uyanığım rüya görmüyorum. Oda garip bir anımdır. Uyku düzenim emojideki cisimdir arkadaşlar. Geç uyurum. Bazen uyku felci geçirceğimi anlarım. Eğer uyurken bir anda kafamda canlandırdığım şeyler fazla gerçekçi ve korkunç bir hal almaya başlarsa o gece net felç geçireceğimi anlarım.

Merak edip ChatGPT'ye sordum ve 7-8 saat uyuman gerektiğini, uyku düzeni sağlaman gerektiğini, uyumadan 1 saat öncesine kadar ekrana maruz kalmaman gerektiğini, uyumadan önce kafein ve ağır yemeklerden kaçınmanı hala devam ediyorsa doktora görünmen gerektiğini söyledi. B12 ve Folik asit eksik olabilirmiş.

Lucas Kadıoğlu · 16 Şubat 2025

Aztech07 dedi:
Yok kral bak anlatıyorum gram abartı yok ne olduysa onu anlatıyorum.
Şimdi uyanıyorsun buraya kadar okey. Gözlerini açıp kapatabiliyorsun, ben kapalı tercih ediyorum daha güvenli geliyor. Vücudunda elektrik akımı veya karıncılanma gibi bir his oluyor. Hani yere oturursun sonra kalkınca ayakların karıncalanırya aynı o his. Veya elinin üzerine otur 30dk sonra çek elini, küçük küçük iğneler batıyormuş gibi gelir öyle bir şey. Hareket edemiyorsun, ne kadar çok zorlarsan vücudunda ki karıncalanma ve elektrik akımı o kadar çok artıyor. Sanki üzerinde çok yüksek bir çekim kuveti var gibi hareket ettirmiyor. Korkmaya başlarsam bir anda kafam karadeliğe falan dönüşüyor gibi geliyor sanki ortam kafama doğru çöküyor gibi geliyor. O sıra garip sesler duyuyorum bahsettiğim gibi kulaklarıma giriyor gibi o sesler. Ama belirli bir ses değil yani orayı açıklayamayacağım. Ama bazen belirli sesler duyuyorum mesela bazen kadın sesi, bazen kendi adımı, fısıldamalar...ama bunlar bilinç altının sonuçları. Kesinlikle konuyu doğaüstüne bağlamıyorum. Genellikle sırtüstü uyuduğumda gerçekleşiyor. Lakin duvara doğru yatarsam ve o şekilde uyku felci geçirirsem sanki arkamdan bana doğru bir şey yaklaşıyormuş gibi hissediyorum oda farklı bir olay onu hala anlamadım ama yüksek ihtimal oda bilinç altından dolayı. Neyse dediğim gibi bu olaylar yaşanırken kesinlikle uyanıksın. Yani şey değil, rüyanı gerçek zannetmek değil gerçekten uyanıksın. Mesela birkeresinde oturma odasında kanepede yatıyordum. Lan bir uyandım uyku felci tamam abi geçer 20 30 saniye de. Lan yemek masasındanmses geliyor. Sanki birisi tırnağı ile masaya vuruyor. Tık tık ses geliyor. Ben nefes alışverişimi hızlandırdıkça o vurma sesi hızlanıyor ben iyice içime doğru sı*maya başladım. Sonra bir hafifleme geldi ama gözlerim açık yani uyanığım aga ama o ses nereden geldi yani uyanığım rüya görmüyorum. Oda garip bir anımdır. Uyku düzenim emojideki cisimdir arkadaşlar. Geç uyurum. Bazen uyku felci geçirceğimi anlarım. Eğer uyurken bir anda kafamda canlandırdığım şeyler fazla gerçekçi ve korkunç bir hal almaya başlarsa o gece net felç geçireceğimi anlarım.

Doktora falan gorundun mu peki o anda gozunu kapatip uyuyabilmeye calissan uyuyabilir misin o hissi veriyor mu yani ayriyetten bir seyede stresli misin bi konuya kafana cok taktigin oluyor mu korkuda olabilir

Aztech07 · 17 Şubat 2025

Lucas Kadıoğlu dedi:
Doktora falan gorundun mu peki o anda gozunu kapatip uyuyabilmeye calissan uyuyabilir misin o hissi veriyor mu yani ayrıyeten bir seyede stresli misin bir konuya kafana cok taktigin oluyor mu korkuda olabilir.

Doktora görünmedim çünkü şu zamana kadar önemsemedğim bir konuydu. Görünür müyüm? Hayır. O an uyuman imkansız. Aktif olarak stresli değilim ama pasif olarak mesela bir işle meşgul değilken beynim susmuyor. Şu şöyle olsa bunu böyle yapsam hayat, iş, okul cart curt yani bir şekilde sürekli bir işle meşgul olmam lazım. Geceleri de zaten sade sade uyuyamıyorum zaten ya şarkı dinlerim ya da ASMR açarım arka planda. Eğer ikisinden birisini yapmazsam yüksek ihtimal uyku felci geçiririm.

Lucas Kadıoğlu · 22 Şubat 2025

Aztech07 dedi:
Doktora görünmedim çünkü şu zamana kadar önemsemedğim bir konuydu. Görünür müyüm? Hayır. O an uyuman imkansız. Aktif olarak stresli değilim ama pasif olarak mesela bir işle meşgul değilken beynim susmuyor. Şu şöyle olsa bunu böyle yapsam hayat, iş, okul cart curt yani bir şekilde sürekli bir işle meşgul olmam lazım. Geceleri de zaten sade sade uyuyamıyorum zaten ya şarkı dinlerim ya da ASMR açarım arka planda. Eğer ikisinden birisini yapmazsam yüksek ihtimal uyku felci geçiririm.

Psikolojik o zaman bu bir psikiyatriye gorunmeni tavsiye ederim ama bence doktorada gorunmek bir cozum kaynagi olabilir o yuzden gitmelisin bence

Uyku Felci nasıl geçer?

Ayrıntılı düzenleme

Aztech07

Decapat

Lucas Kadıoğlu

Zeptopat

OOM500

Hectopat

micheal owen

Hectopat

Aztech07

Decapat

Obtn

Hectopat

Lucas Kadıoğlu

Zeptopat

Aztech07

Decapat

Lucas Kadıoğlu

Zeptopat

Benzer konular