whywouldnt?
Hectopat
Sınav haftasındayım ve çalışmam lazım gece 2-3 gibi yatıp 7.50 gibi kalkıyorum. Okulda sıkıntı yok ama okuldan gelince de uyumaya fırsatım olmuyor. Uyumamam lazım ne yapabilirim?
Uykusuzluk İçin Ne Yapılmalı?
- Konuyu başlatan whywouldnt?
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 2B
5-6 saatlik uykuyla, eve gelince uykunun gelmesi çok normal bir durum. Ayrıca o kadar az uyku saati ile okulda da verimli geçiremezsin. En basitinden anlamakta bile zorluk çekebilirsin uykusuzluk yüzünden. Yatış saatini 3-4 saat düşür. Bir süre sonra bünyen alışır.
KS
KS
whywouldnt?
Hectopat
TİMURİST
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kesin taktik vereyim sana ama aşırı enerji verir . kalp çarpıntısı yapabilir.
3-4 yemek kaşığı Türk kahvesini al cezveye doldur
4 kaşık şeker
sonra bir büyük bardağa doldur 36 saat ayakta tutar ben 36 saat ten sonra bile zar zor uyumuştum
3-4 yemek kaşığı Türk kahvesini al cezveye doldur
4 kaşık şeker
sonra bir büyük bardağa doldur 36 saat ayakta tutar ben 36 saat ten sonra bile zar zor uyumuştum
Okuldan geldiğinde uyuyorsan, erken yatarak okuldan geldiğinde uyumazsın ve bu sayede dengelemiş olursun. Bir anda düzene alışmak zor tabii ki. Bunu yavaşça zorla. Bu sınav haftasında da artık kahve veya enerji içeceğine (normalde önermem ama ciddi anlamda uyku kaçırıyor. Uzun yolda araba kullanırken ben de içiyorum) aban.Şuan sınav haftası çalışmanın cezasını yaşıyorum
KS
KS
whywouldnt?
Hectopat
Kesin taktik vereyim sana ama aşırı enerji verir . kalp çarpıntısı yapabilir.
3-4 yemek kaşığı Türk kahvesini al cezveye doldur
4 kaşık şeker
sonra bir büyük bardağa doldur 36 saat ayakta tutar ben 36 saat ten sonra bile zar zor uyumuştum
Teşekkürler
Türk kahvesi mi daha etkili Nescafe'mi peki?Libertas
Kilopat
- Katılım
- 9 Aralık 2015
- Mesajlar
- 301
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Saçma sapan şeylerle uyku düzenini iyice bozma. Düzenli bir uykuysa 5 saat uyku bile yeterli olur. Uyku düzenini kurmak için kendini yor biraz. Akşam 9'dan sonra koşuya çıkıp bir buçuk saat koşup eve döndüğün zamanın sıcak bir duşun üstüne uykunun gelmemesi zaten pek mümkün değil. Gece sağlam uyuduğun zaman da ertesi gün, gün içinde uykun gelmez.
LeViAcKeRMaN
Megapat
Uykusuzluk yorgunluk yapar. Sonra odaklanmanı zayıflatır. Kısaca iyi bir şey değil.
KS
KS
