Son 3 haftadır uyumakta çok zorluk çekmeye başladım. Normalde sabahları da erken kalkan biriyim ve gün içinde çok fazla fiziksel aktivite yapıyorum ama yine de uykuya dalmakta zorluk çekiyorum. Eskiden böyle bir problem yaşamazdım ilk defa 3 Ekim'de uyuyamadım. Sonra bir daha uyku problemi çekmedim ta ki 3 hafta öncesine kadar. 1,2 kere sabahları 2.30'a kadar uyuyamadım. Ondan sonra uyuyamamaktan korkmaya başladım ve şu anda da uyuyamıyorum. Ama genellikle uyuyamadığım zamanlarda akşamları vücudumda bir titreme oluyor. Bu durum haftada birkaç defa oluyor. Sizce insomnia olmuş olabilir miyim veya sadece kendimi strese soktuğum için mi uyuyamıyorum?
Uykuya dalmakta zorluk çekmek
- Konuyu başlatan Expellius
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 317
- Katılım
- 13 Eylül 2020
- Mesajlar
- 8.126
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 61
Telefonu uzağa koy televizyondan a haber aç perde kapalı ışık kapalı yatakta duvarın olduğu soğuk kısma git kafayı yastık altına koy buz gibi olsun ama yorgan sıcak olmalı. Oda sıcaksa bacağını çıkarırsın duvara dönük şekil çok kısık ses ile haber dinleyerek uyuyabilirsin.
1 dakikayı geçmiyor uyumam.
1 dakikayı geçmiyor uyumam.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Çözüldü Loki'yi izlemeden önce The Falcon and the Winter Soldier izlenmeli mi?- Blacksidemre
- Mesaj: 2
-
-
-
-
