Uyuyamamak

Mavi ışıktan uzak durmalısın. Yani bilgisayar, televizyon, telefon vs. bunlar filtresiz durumda mavi ışık saçan araçlardır ve mavi ışık da uyku kaçırır. Onun haricinde günlük uyku öncesi yaptığın rutinleri düşün. Bu rutinler de bir değişiklik olmuş olabilir fark etmeden. Psikolojik olarak bir şeyden etkilenmiş olabilirsin. Liste uzar da uzar kendini bizden daha iyi tanırsın sen, bunun çözümü de sende saklı.
 
Yatağa telefona bakmak için değil sadece uyumak için gir. Yatağa girmeden 30 dakika önce ışık saçan ekranlardan bırakmış ol.
 
jax teller fanboyu dedi:
Papatya çayı aldım, bakalım göreceğiz. Boğazımı ağrıttı şu an.
Genişletmek için tıkla...
Hocam Papatya çayı içtikten sonra kulaklığınızı takın telefonunuza, Mynoise adlı siteden kendinize uygun ortamı açıp uykunun ve rahatlığın keyfine bakın.

Mynoise, çeşitli ortam seslerini dinlemenizi sağlayan ve onların üzerinde değişiklik yapmanızı sağlayan bir uygulama. Sizi mayıştıracak ve rahat hissettirecek bir ortamın sesini açın, mesela gök gürültüsü, yağmur sesi, karlı havada bir yürüyüş, güzel bir sahil, okyanusun sesleri gibi. Dinlemeye başlayın, çok yardımı dokunuyor.

mynoise.net

Background Noises • Ambient Sounds • Relaxing Music | myNoise ®

myNoise sets the standard for online background noise machines and interactive soundscapes.
mynoise.net mynoise.net
 
Aynı şeyleri yaşıyorum. Bir yerden sınav stresi bir yandan bir aile bireyimi kaybedeceğim aklıma geliyor ve uyuyamıyorum, sevdiğim hobilerimi yerine getiremiyorum bunun için vücudu terletmeyecek fakat yoracak bir kaç egzersizden sonra uyumayı deneyin.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

LeonScottKennedy
Uyuyamamak
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.074
gokdenizsss
G
3
Uyuyamamak
Mesaj
7
Görüntüleme
1.307
Yeniye12
Y
Beratkocum16
Uyuyamamak
Mesaj
5
Görüntüleme
727
iyimisinDAYI
iyimisinDAYI
S
Uyuyamamak
Mesaj
7
Görüntüleme
746
sunch4
S
A 10 Thunderbolt ll
Uyuyamamak
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
1.706
Sheep
Sheep

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı