Vitamin Eksikliği İçin Takviye

Selamlar, bir arkadaşımda vitamin eksikliği var ciddi miktarda. Dikkat dağınıklığı yaşıyor ve ilaç (Vitamin takviyesi ) kullanıyor. Maddi durumları pek iyi değil. Sağlıklı beslenememe sebebi bu olsa gerek. Kendisine anonim olarak yardım etmek istiyorum ama ne yemesi ne tüketmesi gerekiyor bilmiyorum. Sorarsam ve sorduktan sonra alıp gizlice versem benim verdiğimi de anlar. Mahçup olsun istemiyorum. Vitamin eksikliği çeken birisine nasil besinler takviyeler vermeliyim?
Not: B12, D,K,A Vitamin eksikliği varmış.

Hangi vitaminin eksik olduğuna bağlı. Genelde D oluyor. İlacını alıp kullanıyorsunuz. Arkadaşınızda vitamin eksikliği olduğunu nereden biliyorsunuz?

Hangi vitamin eksik? Kan testi yapma durumunuz yoksa ve doktor değilseniz, elinizden bir şey gelmez. Gıdalar ile çözmeye çalışabilirsiniz ama bunu da yapmak çok zor. Kilo kilo meyve veya sebze yediremezsiniz. Eksikliğe göre, doktorun önerisiyle hareket etmek gerekir.

Aile Hekimine giderse ücretsiz Check Up yaptırabilir.Türkiye'de D eksikliği yaygın. Genellikle de Coledan veriliyor.

Doktora gidip değerlerinize baktırmanız daha uygun olacaktır. Onun dışında ben multi vitamin kullanıyorum.

Birkaç kez okulda bayıldı. Hastaneye gidip tahlil olunca ortaya çıktı. Eksik olan vitaminleri B12, D, K, A
Geçen yıldan beri doktorun verdiği ilaclari kullaniyor zaten. Ben ona destek olmak istiyorum.

D vitamini için ilacı vardır. B12 iğnesi oluyor olmalı. Onun için kırmızı et, K için yeşil yapraklı bitkiler, A için ise süt ürünleri etkili olacaktır.