Arkadaşlar merhaba, ben gündelik 150-160 gr protein tüketebiliyorum. Fakat spor konusunda gerçekten düzgün bir gelişim katedemediğimi düşünüyorum 1 yıl içerisinde. Bana gerçekten uyarsam gelişim sağlayabileceğim bir program söyleyebilir misiniz?
Vücudum büyümüyor
- Konuyu başlatan kodesw
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 0
- Görüntüleme 353
