Vücut Geliştirme Ekipmanlar Ve Takviye Gıdalar

Yosemite Sam · 20 Temmuz 2019

Kesik kesik de olsa yaklaşık 3 ay kadar fitnessa gittim. 1 ay sadece cardio diğer aylarsa kısım kısım vücut geliştirmek için gittim. Herhangi bir ilerleme olmadı ağrılar dışında. Doğru bir şekilde nasıl başlarım hangi ekipmanlarla hangi takviye gıdalarla örnek vermek gerekirse yağ yakıcı vitamin vb. şeyleri kullanmalı mıyım?

Gordon Freeman · 20 Temmuz 2019

Kas geliştirmek teknik iştir. Düzenli bir program ve ağırlıkların da düzenli olarak artması şart. Kaslarınızı spor salonunda zedelersiniz, evde siz uyurken kaslarınız onarılır. İşin temelinde bu var. Eğer kas kütlesi kazanmak istiyorsanız antreman, uyku, beslenme üçlüsü harika olmalıdır. Bunlardan biri eksik olursa kaslarınız istediğiniz gibi gelişmeyebilir.

Supplement olarak direkt olarak etkisini görebileceğin kreatin var. Setler boyunca birazcık daha fazla enerji veriyor. Eğer kreatin kullanacaksan günlük bol su içmeye özen göster. Kan testi için örnek verecek olursan da doktorunu kreatin kullandığını söyle. Eğer beslenmen iyiyse vitamin ve mineral takviyesine gerek olduğunu düşünmüyorum.

furkan3318 · 20 Temmuz 2019

İlla protein tozu istersen Optimum öneririm, biraz ucuz. Kesik kesik yapmandan dolayı ilerleme alamazsın. Genetiğe, beslenmeye ve düzene bağlı. Kimisinin 6 ayda şekile giriyor vücudu, kimisinin 2 ayda.

EgzoZ_FaN · 20 Temmuz 2019

Progressive overload denen olay var. Gittikçe ağırlıkları arttırmak anlamına geliyor. Bu şekilde antrenman yapmadan gelişmen zor diye düşünüyorum. Ayriyeten kesik kesik gitmen de buna sebebiyet verebilir.

Vücut Geliştirme Ekipmanlar Ve Takviye Gıdalar

Ayrıntılı düzenleme

Yosemite Sam

Megapat

Gordon Freeman

Kilopat

furkan3318

Megapat

EgzoZ_FaN

Megapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz