MustafaMerts
Hectopat
- Katılım
- 25 Mart 2020
- Mesajlar
- 247
Merhaba, genel olarak güçlenmek istiyorum ama demek istediğim ağırlık kaldırmak değil bağlantılı olabilir ama sorum ayrı. Mesela güreşçi gücü gibi diyebilirim, hani tuttuğum zaman atabileceğim fırlatabilmek gibi çünkü o konuda gücüm az. Bunu arttırmam için gym'de nasıl program yapmam gerekiyor?
