TheWylde
Centipat
- Katılım
- 6 Nisan 2023
- Mesajlar
- 73
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 5 aydır spor salonuna gidiyorum bir şeyler inşa ettim ama göbeğimde ve vücudumda fazlalık olduğunu fark ettim. Çoğu kişilere sorduğumda nasıl kilo verip yağ yakarım dediğimde çoğu kardiyoya özen göster ve az ye diyorlar. Hocalarda tam tersi yemek ye ama yağlı yeme kardiyo odaklı değil de egzersiz odaklı yapın diyorlar. Ne yapmam lazım? Lütfen yardım edin, 5 aydır 80-85 kilogramdayım.
