öncelikle her gün yaklaşık 5 6 kilometre yürüyüş yapmalısın kalori ihtiyacını uygulamalardan araştırıp kilonun neredeyse 1.5 katı kadar protein almalısın yürüyüş yerine spora gidersen birkaç tavsiyem daha olabilirArkadaşlar Nasıl yağ verebilirim? Oruç tutuyorum günlük ihtiyacım 2000 fakat ben 500 alırsam 1500 kalori yakmış mı oluyorum? Bu yağdan gider mi? Yağ oranım yüksek vki iyi
Arkadaşlar nasıl yağ verebilirim? Oruç tutuyorum günlük ihtiyacım 2000 fakat ben 500 alırsam 1500 kalori yakmış mı oluyorum? Bu yağdan gider mi? Yağ oranım yüksek vki iyi
Karbonhidrat niye almasın?Protein al hareket et ve karbonhidrat yerine salata yeşillik ye.
Bu rehberim ile yağ yakmayı rahatça yapabilirsin.
Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?
Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...www.technopat.net
Karbonhidrat niye almasın?
Az alsınBu rehberim ile yağ yakmayı rahatça yapabilirsin.
Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?
Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...www.technopat.net
Karbonhidrat niye almasın?
İyi eleştirdiniz. Cidden herkes bilmeden maalesef konuşuyor. Çevremde de maalesef akrabalar falan aynı şekilde öyle hatta üste dahi çıkarlar.Adalesi iyice flatlaşıp spor yapmaya filanda hali kalmasın diye sanırım.
Bu neden peki? Karbonhidrat vücudumuzun enerji kaynağıdır.Az alsın.
İyi eleştirdiniz. Cidden herkes bilmeden maalesef konuşuyor. Çevremde de maalesef akrabalar falan aynı şekilde öyle hatta üste dahi çıkarlar.
Bu neden peki? Karbonhidrat vücudumuzun enerji kaynağıdır.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.