175 74 kiloyum. 64-65 kiloya düştüğümde kas kaybetmezsem yağ oranım %10 oluyor hesaplarıma göre hatalar olabilir ama aşağı yukarı. Kas kütlesi almak istiyorum 64-65 kiloya düştükten sonra 10 kilo kadar. Bu kilo alma dönemine ne zaman girmem gerek?
Yağ oranı düştükten sonra ne yapmak gerek?
- Konuyu başlatan Patrixcs
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 186
