Yağ oranını azaltmak için define mi bulk mu yapılmalı?

Gymfaresi31 · 6 Haziran 2024

80kgyim. Boyum 1,85 yaşım 14 yaklaşık 1 senedir body yapıyorum ve yağlıyım biraz %15 yağ oranım. Define mi olayım Clean Bulka devam mı edeyim?

Ruindry · 6 Haziran 2024

Temiz bulk yapmak daha iyi olucaktır. Yağlı besinlerden uzak durun ve kaliteli karbonhidrat ile protein alın yanında mineraller sebzeler eksik olmasın kilonuz aynı veya biraz artacaktır o size bağlı ama her türlü yağ oranınız düşecektir yüksek su tüketin ve hareket edin kardiyo yapın mümkünse temiz havada yürüyüş olsun.

Yağ oranını azaltmak için define mi bulk mu yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Gymfaresi31

Femtopat

Ruindry

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz