Vücut yağ oranını azaltmak için program önerisi

LEGEND.35 · 18 Nisan 2023

Boy 173-174 falan kilo 90'larda yağ oranım da tahminen %29-30'larda bir şey boyu 178 kiloyu 75 yağ oranını da %15'lere indirmem lazım. Düzgün bir program var mı bildiğiniz?

EnesLater · 18 Nisan 2023

program bilgim yok ama teknolojiye bağlı kalma ve ekmekten uzak dur kesinlikle

Flat0rns · 18 Nisan 2023

LEGEND.35 dedi:
Boy 173-174 falan kilo 90'larda yağ oranım da tahminen %29-30'larda bir şey boyu 178 kiloyu 75 yağ oranını da %15'lere indirmem lazım. Düzgün bir program var mı bildiğiniz?

Hocam boyunuzu uzatmak biraz genetiğinize bağlı. Kilo vermeyi makro değerlerini azaltarak yapabilirsiniz. Mutlaka spora başlanmalı ve yağlı, yüksek kalorili ve şekerli yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Vücut yağ oranını azaltmak için program önerisi

Ayrıntılı düzenleme

LEGEND.35

Hectopat

EnesLater

Zeptopat

Flat0rns

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz