Yağ yakımı için öneriler

Exedow

Exedow

Decapat
Katılım
13 Haziran 2023
Mesajlar
67
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar günde 1000 kalori alıyorum. 185 boy 90 kilo 26 yağ oranım vardı birkaç gün önce. Neredeyse 0 karbonhidrat 60 yağ 90 civarıda protein alıyorum. 15 derece eğim hız 5 de 20 dakika her gün kardiyo yapıyorum. Birkaç haftada ya da ayda karın kaslarımın gözükmesini istiyorum. İyi mi kötü mü kötüyse nasıl değiştirebilirim yardımcı olursanız sevinirim.
 
Son düzenleme:
Exedow dedi:
Arkadaşlar günde 1000 kalori alıyorum. 185 boy 90 kilo 26 yağ oranım vardı birkaç gün önce. Neredeyse 0 karbonhidrat 60 yağ 90 civarıda protein alıyorum. 15 derece eğim hız 5 de 20 dakika her gün kardiyo yapıyorum. Birkaç haftada ya da ayda karın kaslarımın gözükmesini istiyorum. İyi mi kötü mü kötüye nasıl değiştirebilirim yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Birkaç hafta ya da birkaç ay çok zor 3,4 ay istikrarlı bir şekilde devam ederseniz belki karın bölgesinde belirginleşme olur.
 
1000 kalori alman ve 16 hareketlik bir karın programına sahip olman yağ yakmana büyük engel. İhtiyacın olandan 200 300 kalori alarak ve ağırlık kaldırarak zaten yağ yakabilirsin. Boşuna hem kendine eziyet edip hem de 1000 kalori alıp sindirim sistemini yavaşlatma.
 
Haluk Albayrak dedi:
1000 kalori alman ve 16 hareketlik bir karın programına sahip olman yağ yakmana büyük engel. İhtiyacın olandan 200 300 kalori alarak ve ağırlık kaldırarak zaten yağ yakabilirsin. Boşuna hem kendine eziyet edip hem de 1000 kalori alıp sindirim sistemini yavaşlatma.
Genişletmek için tıkla...

1000 kalori alıp 1 ayda yaktığım yağ ile ihtiyacım olandan 200 300 kalori az alarak yaktığım yağ aynı mı?

Ve diyet yapmayıp normalce sporumu yapsam ne olur? 6 7 aydır bu sporla uğraşıyorum ve yağ oranımı 18'e kadar indirdim. İndirdikten sonra gram dikkat etmediğim için yağ oranım bayağı arttı ondan dolayı düşük kalorili diyet uygulama gereği duydum.
 
Exedow dedi:
1000 kalori alıp 1 ayda yaktığım yağ ile ihtiyacım olandan 200 300 kalori az alarak yaktığım yağ aynı mı?

Ve diyet yapmayıp normalce sporumu yapsam ne olur? 6 7 aydır bu sporla uğraşıyorum ve yağ oranımı 18'e kadar indirdim. İndirdikten sonra gram dikkat etmediğim için yağ oranım bayağı arttı ondan dolayı düşük kalorili diyet uygulama gereği duydum.
Genişletmek için tıkla...

Yağ oranın 18 ise zaten normal. Normal yiyecek planınla idmanlarına devam etmek en mantıklısı. 1000 kalori ile beslenirsen hem gelişemezsin hem de kas kaybedersin. Üstüne de sindirim sistemin sürekli az kalori alındığından dolayı yavaşlar.
 

Benzer konular

2
Yağ yakımı için öneriler
Mesaj
5
Görüntüleme
743
volkandemirel01
volkandemirel01
rstar232
Yağ yakımı için supplement önerileri
Mesaj
7
Görüntüleme
1.334
rstar232
rstar232
iTiqReGo
Yağ yakımı hızlandırma
Mesaj
3
Görüntüleme
477
zetnikov
zetnikov
AdnanMer
Evde yağ yakımı için ne yapılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
422
485936
4
K
Yağ yakımı için suplament önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
288
Kaano4636
K

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı