Yağ yakımı ve kilo vermek için kardiyo vs ağırlık çalışmak

Günde tek öğün salata yiyip gece açlıktan uyuyamayıp her gün kardiyo yapmama rağmen tartıda kilo azalması istediğim gibi olmuyor. Metabolizma hızı düştüğünden mi kilo kaybı olmuyor. Ağırlık çalışsam kilo kaybı daha mı iyi olur?

masQee dedi:

Günde tek öğün salata yiyip gece açlıktan uyuyamayıp her gün kardiyo yapmama rağmen tartıda kilo azalması istediğim gibi olmuyor. Metabolizma hızı düştüğünden mi kilo kaybı olmuyor. Ağırlık çalışsam kilo kaybı daha mı iyi olur?

Genişletmek için tıkla...

Tek öğün salata ne Allah aşkına oruç tutun daha iyi resmen.

Böyle beslenme şeklimi olur? Ciddi şekilde hastalanırsın. Nerden öğreniyorsunuz ya da kim söylüyor bunları size inanılmaz gerçekten.

Tek öğün salata olmaz. Kilo verememen çok normal, metabolizma hızın çok düşmüş. Verdiğin kilo da büyük çoğunlukla kastır. Yapman gereken şey intermittent fasting. Sabah kardiyona çıkarsın, sonra bol proteinli bir kahvaltı edersin. Gün ortasında ağırlık idmanı yapar, saat 5 gibi de son öğününü yersin. 5'ten ertesi gün sabah kahvaltısına kadar 12-15 saat boşluk bırakırsan sabah yaptığın kardiyoda inanılmaz bir yağ yakımı gerçekleşir.

Kalori açığı oluşturmak için öyle besleniyordum.